As minhas 7 saúdes - Psicológica

por Marta Pimenta de Brito

1. Como anda a minha saúde psicológica? 

Na intervenção psicológica, ouço frequentemente as pessoas queixarem-se que:

• se sentem genericamente tristes e receosas,
• sentem uma grande solidão

e a desejarem:

• melhorar a sua organização e aproveitamento do tempo,
• ter mais ocupações para a cabeça,
• ter mais contacto com pessoas e
• aumentar a capacidade de resposta assertiva.  

O primeiro desafio que lhes coloco muitas vezes é começar por dividir o dia em três períodos de 8 horas:

• 8 horas de descanso,
• 8 h de trabalho e
• 8 h de lazer.

O que acha disto? Quer experimentar?

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